Какие продукты повышают потенцию у мужчин

Доктора убеждены в том, что рациональное питание способствует усилению потенции у мужчин. Мы узнали у врача и диетолога, что необходимо есть возлюбленному, чтобы страсти в постели не утихали. Итак, представляем вашему вниманию продукты, улучшающие мужскую потенцию.

Укрепляем нервную систему

Согласно статистическим данным, больше половины случаев импотенции и трудностей в интимной сфере у представителей сильного пола связано со стрессовыми ситуациями и неврозами.

Во избежание этого необходимо употреблять такие продукты:

• горький шоколад (естественный антидепрессант, повышает уровень серотонина);
• бананы (богаты калием, магнием и витаминами группы В, что помогает укрепить нервную систему);
• жирная рыба (полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, притормаживают продуцирование гормонов стресса);
• бразильский орех (большое количество селена оказывает успокаивающее действие).

Укрепление сосудов

Эрекция, а также ее качество имеют прямую связь с состоянием сосудов. Эрекция появляется за счет целого каскада сосудистых реакций в ответ на сигнал нервной системы.

Продукты, полезные для сосудов:

• фрукты и ягоды с большим количеством рутина и аскорбиновой кислоты: земляника, черешня, вишня, черника (способствуют укреплению сосудистой стенки);
• жирная рыба (полиненасыщенные жирные кислоты тоже положительно действуют на обмен жиров и способствуют укреплению сосудистой стенки);
• авокадо (высокий уровень полиненасыщенных жирных кислот, железа и меди оказывают положительное влияние на кроветворение и обмен веществ в сосудистой стенке);
• грейпфруты (большое количество витаминов Р, С и веществ, которые способствуют нормализации обмена жиров).

Выработка тестостерона

Цинк — микроэлемент, напрямую влияющий на мужскую половую функцию, продуцирование тестостерона, качество спермы и функционирование щитовидной железы. Много этого вещества содержится в таких продуктах:

• куриная печень;
• кедровые орехи;
• устрицы и прочие моллюски (однако важно, чтобы их выловили из благополучных по содержанию ртути районов);
• водоросли;
• мягкие сыры (камамбер, бри).

Общеукрепляющие

Эта группа продуктов положительно влияет на весь организм, что, в свою очередь, способствует и улучшению потенции. К этой категории относятся:

• чеснок (большое количество серы оказывает положительное влияние на синтез белков);
• женьшень (популярное общеукрепляющее средство);
• натуральный пчелиный мед (известное укрепляющее средство).

Оксид азота

Благодаря экспериментам, которые проводились Сари ван Андерсеном и Эмили Дж. Данн при факультете психологии и женских исследований Мичиганского университета Соединенных Штатов Америки в 2009 г., удалось выявить, что нервные высшие центры эрекции находятся под гормональным контролем. Иными словами, чем выше уровень оксида азота в организме, тем большей силой обладает половой орган. Проститутки Одессы так же участвовали в опросе. Так что в рационе должны быть овощной перец, в особенности острый перец чили, а также продукты с витаминов В3, который принимает участие во многих окислительно-восстановительных реакциях, обмене липидов и углеводов, образовании ферментов. Большое количество этого витамина содержится в:

• баранине;
• лососе;
• тунце;
• говяжьей печени;
• яйцах;
• бобовых;
• сыре;
• петрушке;
• цельных злаках;
• арахисе.

Многие разновидности трав содержат большое количество витамина РР: шалфей, мята, крапива, хмель, ромашка, люцерна, щавель, клевер, петрушка, хвощ, женьшень, корень лопуха и пр.